De Zweedse sauna (Bastu)
De sauna is een belangrijk onderdeel van de Zweedse cultuur en wordt al sinds de oudheid gebruikt als een manier om te ontspannen en te ontsnappen aan de koude winters. Saunas zijn te vinden in veel Zweedse huizen, fitnesscentra en zelfs in sommige openbare plaatsen, zoals zwembaden en hotels.
Saunas in Zweden zijn meestal droge saunas, wat betekent dat ze worden verwarmd met lucht in plaats van stoom. De temperatuur in een sauna kan oplopen tot wel 80 graden Celsius, dus het is belangrijk om voldoende te drinken en te zorgen dat je niet te lang in de sauna blijft.
In Zweden is het gebruikelijk om na het sauna bezoek te zwemmen in een koude rivier of zee, of om je af te koelen met sneeuw of ijs. Dit wordt gezien als een manier om het bloedcirculatieproces te verbeteren en het immuunsysteem te versterken.
Saunabezoek is ook een populair sociale activiteit in Zweden. Mensen nodigen vaak vrienden of familie uit om samen naar de sauna te gaan en samen te ontspannen. Sommige mensen gaan ook naar sauna’s voor gezondheidsredenen, zoals om stress te verminderen of om pijn te verlichten.
Er zijn verschillende tradities en gewoonten die horen bij het sauna-bezoek in Zweden. Zo is het bijvoorbeeld gebruikelijk om zich te wassen voordat je de sauna binnengaat, en om een handdoek te gebruiken om op te zitten tijdens het sauna-bezoek.
In sommige sauna’s is het ook gebruikelijk om een “venik” te gebruiken, wat een bundel takken is die in water zijn gedrenkt. De venik wordt gebruikt om te wapperen in de sauna, wat kan helpen om de luchtvochtigheid te verhogen en de huid te verzachten.
Sauna’s in Zweden zijn meestal gemengd, wat betekent dat mannen en vrouwen samen in de sauna zitten. Sommige sauna’s hebben echter ook dagen waarop alleen vrouwen of alleen mannen welkom zijn.